Etherische oliën zijn pure en sterk geconcentreerde producten, die vragen om een verantwoord en veilig gebruik. Om je hierin te helpen, vertellen we graag over een aantal van onze favoriete toepassingen en een algemene leidraad die voor het gebruik van toepassing is. Deze leidraad geldt voor gezonde volwassenen, tenzij expliciet anders vermeld, biedt algemene informatie en is geen medisch advies. Ieder persoon beleeft geur anders, de ene (huid) is gevoeliger dan de andere en sommige geuren hebben een specifieke uitwerking. Daarom is deze leidraad niet volledig of persoonlijk bedoeld, maar biedt het een praktische basis om etherische oliën op een verantwoorde manier te gebruiken. We bespreken het gebruik in een diffuser, bad, voetenbad, massageolie, sauna en op de huid. Een aantal algemene richtlijnen:
Dosering: voor de meeste etherische oliën en diffusers gebruik je 5–15 druppels etherische olie in minimaal 100 ml water. Sommige oliën zijn van nature krachtiger of overheersen snel, waardoor je met minder druppels (1-2) het gewenste effect bereikt. Denk bijvoorbeeld aan kruidnagel, pepermunt of tea tree. Ons advies: begin met 2 druppels en bouw rustig op naar smaak. Een te hoge dosering kan de geur te intens maken en ongemak veroorzaken (zoals hoofdpijn, duizeligheid of misselijkheid). Gebruik een diffuser altijd in een goed geventileerde ruimte.
Duur: om optimaal te kunnen genieten is het aan te raden om na 2-3 uur van geur te wisselen om geurvermoeidheid te voorkomen. Gebruik bij voorkeur een diffuser met een intervalfunctie, zodat het apparaat automatisch korte pauzes inlast en de geur subtiel blijft. Gebruik je een diffuser zonder intervalfunctie, las dan zelf pauzemomenten in: 30 minuten diffusen, gevolgd door 30-60 minuten pauze.
Rondom de zwangerschap: het gebruik van etherische oliën tijdens de zwangerschap en de bevalling kan aangenaam en behulpzaam zijn. Echter lopen de meningen rondom dit gebruik (evenals bij het geven van borstvoeding) sterk uiteen, van volledig afgeraden, slechts enkele geuren niet gebruiken, tot het kan geen kwaad. Zoals vaak het geval is, zal de waarheid ergens tussenin liggen en is de beslissing hierin aan jezelf. Ons advies: raadpleeg altijd eerst een arts, verloskundige of gekwalificeerde professional.
Gebruik je toch etherische oliën tijdens de zwangerschap, houd dan rekening met lagere doseringen, gebruik het in een diffuser en kies bij voorkeur milde, zachte geuren. Hanteer doorgaans 1-3 en maximaal 5 druppels in minimaal 100 ml water.
Baby’s en kinderen: het gebruik van etherische oliën bij jonge kinderen is een onderwerp waar de adviezen sterk uiteenlopen. Sommigen raden het gebruik onder de 3 jaar volledig af, een enkeling onder de 8 jaar, terwijl anderen het gebruik van de diffuser met aangepaste doseringen voor bijna alle leeftijden wel toestaan. Omdat kinderen gevoeliger reageren op geur en concentratie, is voorzichtigheid belangrijk. Ons advies: raadpleeg bij twijfel altijd eerst een arts of een gekwalificeerde professional.
Gebruik je toch etherische oliën bij baby’s of kinderen , houd dan rekening met lagere doseringen, beperkte blootstelling en gebruik milde, zachte geuren. Doorgaans worden de volgende adviezen gegeven voor het gebruik in een diffuser:
Even een heerlijk ontspannene moment voor jezelf, in een warm bad dat subtiel jouw favoriete geur verspreidt. Met je zelfgemaakte badolie geef je dat moment een extra vleugje karakter. Om te zorgen dat de geur zich gelijkmatig verdeelt en je huid comfortabel blijft, meng je etherische olie altijd eerst met een geschikte basisolie (zoals Edenova Jojoba olie).
Meng 5-15 druppels etherische olie in 1-3 eetlepels basisolie (15-45 ml). In plaats van basisolie kun je ook honing, room of zeezout als emulgator gebruiken. Wanneer dit goed gemengd is voeg je het toe aan een vol bad. Begin ook hier liever met een lage dosering, gebruik olie waar je huid tegen kan en voorkom gebruik bij een beschadigde huid. We raden het gebruik in bad af voor baby’s en jonge kinderen, tenzij anders geadviseerd door een geschikte professional.
Een voetenbad is een eenvoudige manier om even te ontspannen en een moment voor jezelf te creëren. Het gevoel van warm water, even rust en een heerlijke geur die de ruimte vult. Met een beetje basisolie en je favoriete etherische oliën, maak je in een handomdraai jouw mini-spa.
Meng 3-6 druppels etherische olie in 1-2 eetlepels (15-30 ml) basisolie. Wanneer dit goed gemengd is voeg je het toe aan een met warm water gevuld voetenbad (minimaal 5 liter). Begin ook hier liever met een lage dosering, gebruik olie waar je huid tegen kan en voorkom gebruik bij een beschadigde huid. We raden het gebruik in een voetenbad af voor jonge kinderen, tenzij anders geadviseerd door een geschikte professional.
Een massage met zelfgemaakte massageolie is een moment van pure rust en ontspanning. De warmte van de handen, de beweging over de huid en de werking van geur helpen je spieren te verzachten en creëren een heerlijk ontspannen moment.
Meng 20-35 druppels etherische olie in 100 ml basisolie (of bijvoorbeeld 4-7 druppels in 20 ml basisolie). Laat deze bij voorkeur 24 uur rusten. Het is raadzaam de olie eerst op een kleine oppervlakte van de huid te testen — bij voorkeur een dag van te voren.
Halveer de dosering voor citrusachtige oliën of andere fototoxische olien (lees hierover meer bij toepassing op de huid). In het geval van huidvriendelijke oliën zou de dosering, indien gewenst, tot maximaal 55 druppels per 100 ml verhoogd kunnen worden.
Een sauna is misschien wel dé plek waar ontspanning, rust, warmte perfect samenkomen. Omgeven door hitte, stilte of rustgevende muziek gecombineerd met geuren die vrijkomen bij het opgieten. Een moment om echt tot jezelf te komen. Edenova etherische oliën helpen jouw op dit moment te verrijken.
Meng 3-7 druppels etherische olie met minimaal 500 ml water. Vermijd irriterende oliën en gebruik van citrusachtige oliën slechts 1-3 druppels. Gebruik etherische olie alleen in sauna’s die geschikt zijn voor opgietwater. Giet het mengsel vervolgens op het daarvoor bestemde watervlak van de sauna. De warmte versterkt het effect en de geurbeleving, waardoor een kleine hoeveelheid vaak al voldoende is. Begin daarom met weinig en bouw indien gewenst rustig op.
Omdat etherische oliën sterk geconcentreerd zijn, mag je ze nooit puur op de huid aanbrengen. Dit geldt voor alle toepassingen waarbij de olie direct of indirect met de huid in aanraking komt. Meng etherische olie daarom altijd eerst met een geschikte basisolie. Gebruik hiervoor een dosering van maximaal 2%. Voor huidvriendelijke oliën, zoals cederhout of lavendel, kan 3% worden aangehouden.
Voor toepassing op het gezicht geldt maximaal 1%. Test de olie bij voorkeur een dag van tevoren op een klein stukje huid om te controleren of er geen irritatie ontstaat. Sommige etherische oliën zijn fototoxisch en kunnen de huid gevoeliger maken voor ernstige irritatie in combinatie met zonlicht. Dit geldt vooral voor citrusachtige oliën, zoals bergamot, citroen en sinaasappel. Vermijd daarom zonlicht tot 12 uur na gebruik van fototoxische oliën.
Geur heeft een bijzondere eigenschap en uitzonderlijke kracht. In deze blog lees je wat geur precies is, waarom geurbeleving zo persoonlijk is en hoe je geur – bijvoorbeeld via aromatherapie – bewust kunt inzetten in je dagelijks leven. Wat is geur en geurbeleving Geur is er altijd en overal. Zonder
Blijf op de hoogte van aanbiedingen, inspiratie en meer:
